神山赛：倒数３０天

评估一下自己的训练进度：

一切还算满意，已经达到一次３０km的跑山训练，
也有过一次梯级训练（１９楼x１０次）
给自己的进度打５０％
梯级训练还要加长，这星期跑山２０km当天傍晚试看骑脚踏车。
再一次３０km后就能偏向速度。
说真的。。。我真有点害怕这３０km的训练。
无论如何都得坚持下去！

今天傍晚打算去跑楼梯。。。目标：１９楼x１５次！！