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尽在"步"言中.....
2010年9月5日星期日
喉痛伤风中。。。
15/8/2010-第1次2轮攻顶
22/8/2010-参加宽中铁人赛
29/8/2010-参加batu pahat登山赛
31/8/2010-第2次2轮攻顶
5/9/2010-喉痛伤风中。。。
只要连续几天迟睡就会有这问题"花生"
昨天能做的就是睡~睡~睡~
补足睡眠,病自然会很快好。
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伤后第一次高强度训练。。。。
恢复后的recover run
我对不同训练方式的评语:
终于受伤了!!
下个月的今天....
19层楼15次
神山赛:倒数30天
3轮攻顶(30km)终于做到了!!
跳级成功与否?
第3次2轮攻顶
喉痛伤风中。。。
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