备战神山篇：

15/8/2010－第１次２轮攻顶

22/8/2010-参加宽中铁人赛

29/8/2010－参加batu pahat登山赛

31/8/2010－第２次２轮攻顶

这次练习 两次的攻顶时间都不相上下，相差不到１５秒。
相较第１次，这一次感觉没那么累。
第２轮攻顶有稍微控制速度＆呼吸。
今天只是感觉到轻微酸痛，比起第一次好太多了，相信做一次recover run就能恢复了。

相信多两次练习就能跳级挑战３轮攻顶。