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可是接连不断的比赛让我在8月中才得以抽身投入登山训练。
上山前一天伤风,停了2个训练日。
当天早上还有微微的伤风,这次真的不能再拖了。。。
决定在15日进行严格的登山训练。
gunung pulai海拔654米
拥有一条5km直达山顶的泊油路。
这次挑战的是在这座山跑2个回合,一供20km。
早上7:15分来到山脚,做了热身后就开始登山。
第1个回合以中速跑上山顶(5km=37mins)
沿途超越不少登山者,个个显然对这另类登山客感好奇。
结束第1回合后就缓缓跑下山。
在山脚补充水份&香蕉后开始了第2回合。
第2个回合在后半段显然力不从心,
沿途受到很多登山客的加油声外,也让很多人目瞪口呆。
最后以40mins到达山顶。
后续~
两天后的今天双脚(尤其是大腿部位)还在酸痛。
尤其是昨天,下楼梯时两根大腿还会发抖。。。
这两年来经历大小比赛,就算年头路程巅沛流离的30km也好,全马也好。
跑完后都还没比这次痛~
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